Kenali Manfaat Berenang saat Melakukan Business Trip

Ketika sedang melakukan perjalanan bisnis, olahraga tetap harus menjadi bagian yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara rutin. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan saat menginap di hotel. Salah satu yang menjadi favorit adalah berenang di kolam renang hotel.

Manfaat Berenang bagi Tubuh
Berenang memang aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Itu sebabnya Anda tak boleh melewatkan waktu berenang, bahkan saat melakukan kunjungan kerja sekalipun. Selain menyegarkan, ini dia beberapa manfaat renang bagi tubuh Anda.
  • Membakar kalori
Berdasarkan penelitian, berenang selama satu jam akan membakar kalori sebanyak 500 hingga 650 kalori. Ini merupakan jumlah kalori yang lumayan banyak untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan proporsional. Pembakaran kalori disebabkan karena saat berenang hampir semua organ tubuh bekerja secara optimal, terlebih jika Anda menggunakan gaya bebas saat berenang. 
  • Meningkatkan ketahanan sistem pernapasan
Kebiasaan bergerak pada olahraga renang akan meningkatkan ketahanan sistem pernapasan. Jika dilakukan secara rutin, kemampuan mengonsumsi oksigen pada pria dan wanita usia paruh baya bisa naik hingga 10 persen. Tak hanya jumlah oksigen yang meningkat, jumlah darah yang terpompa pun ikut naik menjadi 18 persen, yang berarti ini adalah penguatan jantung dalam melakukan fungsinya.
  • Menurunkan risiko diabetes
Bagi kaum pekerja yang umumnya sering duduk dan mengonsumsi makanan manis, berenang secara rutin bisa membantu mengurangi risiko diabetes. Hal ini berhubungan dengan kalori yang terbakar selama Anda berenang.
  • Membuat tubuh rileks
Ketika berenang, seluruh bagian tubuh Anda dipaksa untuk bergerak secara terus menerus. Hasilnya, otot-otot tubuh menjadi rileks dan lemas. Kekakuan selama bekerja akan hilang dan Anda akan merasa lebih baik. 
  • Menghilangkan stres dan depresi
Kesegaran yang didapat saat berenang dan bersentuhan dengan air akan membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan santai. Hal ini membuat pikiran rileks dan perlahan menghilangkan stres dan depresi. Otot-otot yang meregang dan mengalami relaksasi pun membuat pikiran makin tenang dan tubuh terasa nyaman.
  • Membuat Awet muda
Tak banyak yang sadar jika berenang secara rutin bisa membuat tubuh awet muda. Hal ini sehubungan dengan dampak berenang terhadap tubuh. Sebagaimana dijelaskan pada poin-poin sebelumnya, berenang meningkatkan performa organ-organ tubuh, sehingga metabolisme dan fungsi tubuh meningkat. Anda bisa terlihat jauh lebih muda jika berenang secara rutin.

Tips Mengatur Waktu Berenang Saat Business Trip
Saat melakukan business trip, ada kalanya jadwal begitu padat, sehingga Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk berenang. Namun Anda tak perlu khawatir, berikut beberapa tips-nya.
  • Berenang sekitar 10 hingga 20 menit per hari sudah cukup.
  • Usahakan Anda terus bergerak selama sesi renang Anda.
  • Pilih waktu berenang sesuai selera Anda, namun sebaiknya sebelum atau sesudah acara kerja.
  • Jika memilih sebelum aktivitas kerja, lakukan pagi hari setelah bangun tidur.
  • Jika memilih setelah aktivitas kerja, sebaiknya lakukan saat sore hari.  
Mengingat pentingnya berenang sebagai salah satu aktivitas olahraga yang bisa dilakukan saat business trip, maka sangat penting memilih hotel yang tepat dengan fasilitas kolam renang. Untuk urusan ini, BATIQA Hotels adalah pilihan yang tepat bagi Anda. 

Kolam renang di jaringan BATIQA Hotels Group bisa Anda gunakan secara gratis saat menginap di sana. Buka sejak pukul 8 pagi hingga 11 malam, Anda punya kebebasan untuk berenang kapan pun Anda mau. Jadi, jangan pernah absen olahraga meski sedang dalam perjalanan bisnis. Sempatkan diri untuk tetap bugar demi kesehatan dan produktivitas kerja.

Share this:

BACA LAINNYA

TEMUKAN LEBIH BANYAK CERITA & PANDUAN MENARIK
Rekreasi Air Di Situ Cipule Karawang
Rekreasi air di Situ Cipule adalah salah satu objek wisata Karawang yang banyak diminati wisatawan. Berikut aktivitas lengkapnya yang perlu Anda tahu.
BACA DETIL
Kampung Wisata Al-Munawar
Al-Munawar is one of the oldest Arabic villages in Palembang. Being in the area, you can spot vintage houses that belonged to the Arabic society since 350 million years ago.
BACA DETIL
Staycation Akhir Pekan di BATIQA Hotel Jababeka
Jangan bingung dulu bila tak punya banyak waktu untuk pergi liburan. Nikmati saja staycation seru di BATIQA Hotel Jababeka bersama keluarga.
BACA DETIL
DAFTAR MAILING LIST KAMI
Dapatkan informasi terbaru mengenai penawaran khusus, acara ataupun promosi spesial!
IKUTI KAMI